7-9點(diǎn)：胃經(jīng)，吃早餐。此時(shí)胃經(jīng)氣血旺盛，會(huì)覺(jué)得餓，想吃早餐；如果不覺(jué)得餓，脾胃可能要調(diào)理了。脾胃會(huì)把你吃的東西，盡可能高效的轉(zhuǎn)化成氣血。好好吃早飯就是最好補(bǔ)氣血的方法。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯，會(huì)氣血不足，身體虛弱，吃什補(bǔ)藥也補(bǔ)不回來(lái)的?！栽绮汀⒃顼埐荒軠惡?/span>

    9-11點(diǎn)：脾經(jīng)。吃完早餐，脾把食物精微轉(zhuǎn)化成我們身體所需要的氣血和能量。此時(shí)是一天中精力最充沛、頭腦最清晰、思維最活躍、記憶力最好的時(shí)候?！煅?、喝水學(xué)習(xí)、工作

    11點(diǎn)-13點(diǎn)：心經(jīng)。適合午休，睡半小時(shí)，對(duì)心臟好。心主血脈，其華在面，心臟好，皮膚就有光彩，氣色好。——午飯、午睡

    13點(diǎn)-15點(diǎn)：小腸經(jīng)。小腸把糟粕傳給大腸，讓水液歸于膀胱，營(yíng)養(yǎng)上輸于脾。小腸經(jīng)對(duì)一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。這時(shí)候敲打小腸經(jīng)。——吸收、喝水

    15點(diǎn)-17點(diǎn)：膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，虛火、肝火、實(shí)火均可隨尿液排出，這時(shí)候滋陰清熱，排毒養(yǎng)顏效果是最好的。——喝花茶促進(jìn)排毒：玫瑰桑葚茶、桂圓紅棗茶

    17點(diǎn)-19點(diǎn)：腎經(jīng)。最益補(bǔ)腎，這時(shí)候可以喝水，能夠排除腎臟的毒素，晚飯盡量吃清淡一些，少加鹽，少鹽是入腎經(jīng)的，鹽多傷腎，尤其是在腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，就更不要去做一些傷腎的事情。——晚飯、清淡且少

    19點(diǎn)-21點(diǎn)：心包經(jīng)。敲打自己的心包經(jīng)，使心臟保持最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的氣血能夠通暢的流動(dòng)，可以防止人體堆積新的垃圾，排除多余的毒素。——散步，逛逛公園

    21點(diǎn)—23點(diǎn)：三焦經(jīng)。睡美容覺(jué)的時(shí)間。三焦經(jīng)是調(diào)和氣血的，也跟我們的內(nèi)分泌關(guān)系很緊密。這個(gè)時(shí)候如果能好好睡覺(jué)，可以促進(jìn)三焦經(jīng)的氣血通暢運(yùn)行。——泡腳休息

    23點(diǎn)—1點(diǎn)：膽經(jīng)。 身體修護(hù)時(shí)間。俗話說(shuō)“膽有多清，腦有多清”如果睡不好，第二天就會(huì)沒(méi)有精神，工作效率會(huì)很低。——熟睡要藏血、排毒

    1點(diǎn)-3點(diǎn)：肝經(jīng)。養(yǎng)肝血的時(shí)機(jī)，此時(shí)不睡覺(jué)，容易肝血不足。肝血不足表現(xiàn)，眼睛看起來(lái)無(wú)神，氣血暗淡，嚴(yán)重會(huì)長(zhǎng)斑。——熟睡要藏血、排毒

    3點(diǎn)-5點(diǎn)：肺經(jīng)。肺經(jīng)當(dāng)令 一天當(dāng)中最佳的滋陰降火時(shí)間。——深睡